吃完饭后多久可以运动(每天运动多长时间才能减肥)

吃饭大约可以跑步多久?_千问健康”},”extraData”:{“baseWidth”:588,”index”:3},”__druid__”:{“jtokens”:{“”:”bda159cf3609ce4cb1e2e0f1835aadd123dc5

吃饭 大约 可以 跑步 多久 ? _ 千 问 健康”},”extraData”:{“baseWidth”:588,”index”:3},”__druid__”:{“jtokens”:{“”:”bda159cf3609ce4cb1e2e0f1835aadd123dc5a9d2a1c5363393004be3a4277f42d1d8bee5c03034d5f85590783f02cdf8aeec08e07e58a93cf8e751f42280e500baf7128b70d7f2b5031d62c9ec08bfc

谢邀,毕竟提到的是锻炼,不是散步,所以饭一般建议饭后一个小时以后开始锻炼。

但是也要看你吃多少,如果你当天有锻炼计划那么建议你在饭后一个小时之后去,同时不建议吃太多东西,七八成饱就行,要不然你吃撑了过一个小时也不好使。

同时不建议吃太多脂肪类和太多的蛋白质,不易消化,可以以适量的主食加上些蛋白质为主然后来点蔬菜,重点就是七八成饱就行,不能太不易消化。

我大部分时间都是下午下班后去锻炼,六点半下班,我会在6点左右的时候吃些东西,一瓶酸奶或者一袋牛奶,两个全麦面包片,然后到健身房正好7点多点,然后就开始热身运动

如果饭后立即健身的话会容易引起消化不良,腹部不舒服或者疼痛现象,时间长了可能会有消化道疾病,所以建议一个小时左右就好,以自己的状态适当有所调解下就可以了。以上为个人经验所写如有补充建议请留言或者关注,谢谢!

饭后多久开始运动最好?

感谢你的邀请!饭后多长时间可以锻炼?

一般正常情况下饭后半小时以休息为主,如静坐与家人或朋友聊聊天,说些茶余饭后开心的话题。然后1小时后就可以进行休闲运动,身体锻炼等活动了。这是比较合适的,既保持良好的心情,又保障了食物的最佳消化。对于身体素质好的人,饭后轻微的散步很不错,对身心健康都有好处。

对于很多体质差或是有肠胃疾病的人,就要千万注意,饭后一定要休息好,才可以适量运动。

饭后1小时之后食物的消化最高峰基本过去,一般的锻炼与运动沒有什么问题了。譬如说快走,慢跑等都可慢慢的进行。谢谢!

本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 1553299181@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
如若转载,请注明出处:https://www.123678.net/14915.html